習慣化できないあなたへ、ルーティン→習慣化する為のマインド方法を大公開

コンバンワmasayumeです。

 

今日はいい夫婦の日だなーって思っていたのですが

ツイッターを見ていたら今日はいい夫婦の日だけど

「ペットの日でもあるんだよ」って描いてありましたワンワン、にャンにゃんで

11月22日らしいです。なんでもありだなって思ったmasayumeです。w

 

それはさておき今日は何か自分をこれから変えたくて何かを始めてそれを習慣化する為のマインド

と私なりに工夫している知恵を描いて行きます。

 

自分を変えたくて習慣化したいのなら

習慣

 

習慣と聞けば私は「継続」と連想するのですが

口では「よしっ!」ダイエットして痩せて可愛くなる

とか副業を勉強して学んでマスターしよとか

言っても中々習慣化されずに継続できず三日坊主になってしまう事は誰でも

経験はあるのではないでしょうか?

 

私はいろんな事に好奇心旺盛なので

三日坊主のスペシャリストというぐらい

新しいことを初めては飽きたり続かなかったり三日坊主でした。w

 

でもそれでは「よしっ!」ってせっかく決めたのに継続できなければ

「よしっ!」決めた時からの成長って全然してないというのは理解できますか?

 

なので私なりの習慣化する為に工夫している事が

 

2週間は絶対に継続する

大体2週間ぐらい続けないと人間の体を慣れて来ないというのと

2週間無理矢理でも継続しているとそれをしないとなんか落ち着かなくなります。

 

寝る前に歯を磨くとか、朝起きたら顔を洗うみたいな当たり前の感覚になり

それをしないと気持ち悪くなるのです。

 

こうなってきていると体習慣化されているという事になります。

 

なので朝早く起きるのが苦手な人なども苦手だけどこの2週間は今起きてる

時間より10分だけ早く起きてみる。無理矢理でも気合いで起きるのです。

 

2週間すれば体が慣れてきますし目覚ましなしでもその時間に起きれたりできるのです。

 

少し根性論的なところがありますが騙されたと思って2週間自分が

習慣化したい事を続けて見てください

 

何故か知らないけど習慣化したいことを勝手にその行動しています。

 

必ず自分の中で時間を決める

これは必ず大事な事なのですが

全員に平等に与えらえている時間なのですが

 

習慣化して行きたいのであればこの時間はこれをしていると

 

決める事によってより習慣化されて行きますので継続できる事ができます。

 

 

19時→夜ご飯を食べる

20時→風呂に入る

21時〜24時→PCでの仕事

 

これは私の習慣化されている一部を描かせて頂きましたが

これはほとんどブレない私の時間の使い方、過ごし方になります。

 

毎日継続的に習慣化されて取り組んでいる人と

二日に一回とか空いてる時間にちょっと取り組んでいる人との力の差は私はかなり差があると私は

色んな人を見てきてかなり差があると感じております。

 

すぐ行動ができない人はこの記事を見てください

『5秒ルールで行動できるようになる魔法のマインド』

『やる気』と『5秒のルール』であなたの人生を大きく変えていくとっておきの作戦

自分を追い込んで習慣化させる

自分を追い込むというのが

誰かに『私は○ヶ月で5キロ痩せるよ』とか

『〇〇の資格を今年中に取るから見てて』とかを毎日会う人にあえて言っておくのです。

 

言っておく事によって『後何日で1ヶ月だけど5キロ痩せれそう?』など向こうから

質問などくると頑張らないとって思えるのではないでしょうか?

 

頑張らないと駄目な状況をあえて自分で作ってしまうのです。

 

ここまでしっかり自己管理ができればあなたもしっかり成長できていますので

次のステージへとどんどん進んでいけるでしょう。

 

masayume